大家如何及时发现亚健康呢?

　　亚健康是上班族群中，最为常见的。因为工作的繁忙没有及时的照料自己的身体，使自己的身体潜在亚健康的隐患，那么怎样发现亚健康呢?最简单的方法就是定期体检，避免一些疾病的潜在。下面就来一起了解一下吧。

　　目前，全世界75%的人处在亚健康状态。尤其对处于大都市生活的人群，身体处于亚健康状态是**的威胁。亚健康的尽早发现很重要，可以有助于您避免继续发展，成为严重疾病，也有助于您更加科学的管理自身健康。

　　大家如何及时发现亚健康呢?下面就来一起了解亚健康的发现方法：

　　1、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　2、中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　3、对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎;如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。

　　4、时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的;如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

　　5、如感到鼻子不通畅，可能是感冒了;如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。

　　6、梯时如感到心跳加速，表明心脏功能较弱;如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应抽空去看医生。

　　7、感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起;如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因;如总觉得口渴，有可能是糖尿病。

　　8、身上痣变大，有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意;如皮肤上出现红斑，若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

　　9、身体亚健康的方法包括睡眠时如打鼾且十分严重，有可能是鼻子有问题;如每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳;

　　10、感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病;如伸懒腰时腰痛，多为坐姿不良;如单纯头晕，若不是因为工作单调所致，请检查一下甲状腺。

　　11、如每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳。

　　12、如果盗汗，是发烧的征兆，要注意查明原因;如只有头部垫高才能睡着，表明你的心脏弱;如经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。

　　对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。